ストレスが溜まったと感じたら、しっかり休養（睡眠）と栄養をとることをおすすめします！
　ストレスでビタミンが消耗され免疫力も低下するため、肌が荒れたり風邪を引きやすくなることもあります。日頃から１日３食バランスの良い食事でたんぱく質やビタミン・ミネラルをしっかり摂ってストレスに備えましょう！ 　
　あとは、自分のストレス解消法を見つけてストレスと上手に付き合いたいですね！おいしい料理を作って、家族や友達と楽しい時間を過ごすのもよいですし、今からの季節、草花を見ながら散歩やサイクリングなども気持ちよさそうですね。

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