![たけのこのレシピ](img/recipe_title01.gif)
![](img/recipe01_1.jpg)
1人分 | |
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エネルギー | 314kcal |
食物繊維 | 3.3g |
![たけのこと菜の花の簡単キッシュ](img/recipe_subtitle01_1.gif)
材料【18cm型】 | ||
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ゆでたけのこ | 160g | |
菜の花 | 60g | |
しらす | 30g | |
卵 | 2個 | |
豆乳 | 100ml | |
味噌 | 小さじ1 | |
粉チーズ | 大さじ1 | |
塩・胡椒 | 適量 | |
冷凍パイシート | 2枚 |
![セットメニューのレシピ](img/recipe_title01_set.gif)
![](img/recipe01_2.jpg)
![スナップえんどうのおひたし](img/recipe_subtitle01_2.gif)
材料【2人分】 | ||
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スナップえんどう | 16個 | |
すりごま | 少々 | |
めんつゆ | 小さじ1 |
![](img/recipe01_3.jpg)
![マカロニ入りコンソメスープ](img/recipe_subtitle01_3.gif)
材料【2人分】 | ||
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マカロニ | 10g | |
大根 | 3cm | |
人参 | 2cm | |
キャベツ | 1枚 | |
固形コンソメ | 1個 | |
食塩 | 少々 | |
粗挽きこしょう | 少々 |
![](img/recipe01_4.jpg)
![サラダ](img/recipe_subtitle01_4.gif)
材料【2人分】 | ||
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サニーレタス | 2枚 | |
人参 | 1cm | |
ミニトマト | 1個 |