ビタミンＣ、鉄や亜鉛は不足しやすい栄養素です。特にダイエットによる食事制限をされている場合は不足の原因となります。1日3回の食事でしっかり摂りましょう！ 亜鉛や鉄は通常の食事では過剰になることはありませんが摂り過ぎると身体へ影響があるため、サプリメントを利用する場合は用量を守ってくださいね。基本は食事で健康で丈夫な歯と歯茎を作りましょう！

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