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1人分 | |
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エネルギー | 307kcal |
たんぱく質 | 20.7g |
β-カロテン | 4044μg |
ビタミンC | 51mg |
食物繊維 | 3.6g |

材料【2人分】 | ||
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鶏胸肉 | 1枚(180g) | |
A | 塩・こしょう | 少々 |
片栗粉 | 大さじ1 | |
玉ねぎ | 1/2個 | |
ブロッコリー | 1/2個 | |
人参 | 1/2本 | |
B | ケチャップ | 大さじ2 |
しょうゆ | 大さじ1 | |
砂糖 | 大さじ1 | |
酢 | 大さじ2 | |
ごま油 | 大さじ1/2 |