朝晩寒くなって、温かいお鍋が嬉しい季節になりましたね。 しかし、減塩を考えるとお鍋の塩分が気になりますね。お鍋は味付けで塩分量に違いがあります。
ちゃんこ（味噌味）＞キムチ鍋＞寄せ鍋＞水炊きの順です。
減塩のポイントとしては、
①ゆずこしょうや七味などスパイスを上手に使って薄味にする
②汁は飲まない
③野菜はたっぷり食べることです。もちろん食べ過ぎない！も含みます。
このように、減塩は現状より少し塩分を減らす心がけからスタートしてはいかがでしょうか？ 少しのことでも確実に塩分摂取量を減らせます。
健康な体を維持するために継続できることを見つけましょう！

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