| １人分 | |
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| エネルギー | ３６ｋｃａｌ |
| ナトリウム | ９６ｍｇ |
| カリウム | ３５７ｍｇ |
| カルシウム | ２７ｍｇ |
| 食物繊維 | ２.５ｇ |
| 塩分 | ０.３ｇ |
| 材料【２人分】 | ||
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| カリフラワー | １/２個 | |
| きゅうり | １/２本 | |
| 人参 | １/４本 | |
| A | 砂糖 | 小さじ１ |
| 酢 | 小さじ２ | |
| カレー粉 | 少々 | |
| 醤油 | 小さじ１/２ | |
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きゅうりは乱切りにします。カリフラワーは小房にわけ食べやすい大きさに、人参は乱切りにしてかために茹でます。 |
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ビニール袋に、Aの漬け汁を入れて味をなじませて出来上がりです。 |
