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健康情報:キャロッティの食コーナー
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答えのページ
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鶏肉の2色揚げ
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なすのそぼろ煮
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カレー風味ピクルス
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健康コーナー
1人分
エネルギー
180kcal
ナトリウム
295mg
カリウム
512mg
カルシウム
36mg
食物繊維
3.3g
塩分
0.8g
材料【2人分】
なす
3本
A
しょうゆ
大さじ1/2
おろし生姜
大さじ1
砂糖
大さじ1
酒
大さじ1
だし汁
50ml
片栗粉
小さじ1
豚ひき肉
100g
長ネギ
1/2本
ネギ
少々
なすはヘタを切り落とし、1cm厚さの輪切りにします。長ネギは縦に2等分してから斜め切りにし、水に放してざるに上げます。
なすを耐熱皿に入れ軽くラップをかけレンジで4分加熱します。
鍋にAと豚ひき肉を入れてほぐしながら加熱します。火が通ったら片栗粉を水で溶いて加えてとろみをつけます。
になすを加え味をなじませます。
長ねぎを敷いた器に
と小口切りにしたねぎを盛り付けて出来上がりです。