| １人分 | |
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| エネルギー | ３２８ｋｃａｌ |
| カリウム | ６０５ｍｇ |
| ビタミンＣ | １７ｍｇ |
| 食物繊維 | １．８ｇ |
| 材料【１人分】 | |
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| バナナ | １本 |
| 牛乳 | １/２カップ |
| 卵 | １個 |
| 砂糖 | 小さじ１ |
| 食パン | １/２枚 |
| 蜂蜜 | 適量 |
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大きめのマグカップに卵を割りいれ解きほぐします。 |
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に牛乳と砂糖を加え、よく混ぜます。 |
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パンを適当な大きさにちぎり、の中につけます。 |
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輪切りにしたバナナをの上に並べ、ラップをふんわりかけます。 |
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レンジで5分程度加熱します。卵液が固まったら出来上がりです。好みで蜂蜜をかけて食べます。 ※電子レンジにかけているときは、吹きこぼれないよう様子を見ながら加熱してください |
