| １人分 | |
|---|---|
| エネルギー | ８２ｋｃａｌ |
| カリウム | １４６ｍｇ |
| ビタミンＣ | １６ｍｇ |
| 食物繊維 | １．５ｇ |
| 材料【２人分】 | ||
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| りんご | １/２個 | |
| パイナップル | １/４個 | |
| A | プレーンヨーグルト | 大さじ１ |
| マヨネーズ（ｶﾛﾘｰﾊｰﾌ） | 大さじ１ | |
| レモン汁 | 少々 | |
| ナッツ | 少々 | |
| レタス | 少々 | |
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りんご・パイナップルは食べやすい大きさのいちょう切りにします。 |
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Aを合わせてよく混ぜます。 |
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にを加えて和えます。 |
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レタスをひいた皿にを盛り、仕上げにナッツをかけて出来上がりです。 |
