ダイエットのため無理な食事制限で『あぶら』を使用していない方がおられますが、体重が減ってもお肌がカサカサで体調もよくないというのでは意味がありませんよね！健康的な体をつくるにはほどほどの『あぶら』が必要なのです！『あぶら』によって脂肪酸の割合が違っているので同じものをとり続けるより、いくつかの種類を使い分けてもらうことが上手に摂るポイントです！
　摂りすぎに注意されている方で『あぶら』を使った料理が食べたい場合は、活動量の多い昼食に食べることをお勧めします。好きなもの（おいしいもの）のガマンはリバウンドの原因になります。お好きなものをおいしく楽しく食べて健康に過ごしましょう！

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