1人分 | |
エネルギー | 410kcal |
炭水化物 | 63.4g |
たんぱく質 | 12.3g |
ビタミンB2 | 0.14mg |
鉄分 | 2.8mg |
食物繊維 | 5.0g |
材料【2人分】 | |
ピーマン | 2個 |
赤ピーマン | 1/2個 |
玉ねぎ | 1/4個 |
ウインナー | 2本 |
玄米 | 1カップ |
カレー粉 | 大さじ1/2 |
バター | 大さじ1/2 |
コンソメ(顆粒) | 小さじ1 |
塩 | 小さじ1/4 |
こしょう | 少々 |
粉パセリ | 少々 |
1人分 | |
エネルギー | 410kcal |
炭水化物 | 63.4g |
たんぱく質 | 12.3g |
ビタミンB2 | 0.14mg |
鉄分 | 2.8mg |
食物繊維 | 5.0g |
材料【2人分】 | |
ピーマン | 2個 |
赤ピーマン | 1/2個 |
玉ねぎ | 1/4個 |
ウインナー | 2本 |
玄米 | 1カップ |
カレー粉 | 大さじ1/2 |
バター | 大さじ1/2 |
コンソメ(顆粒) | 小さじ1 |
塩 | 小さじ1/4 |
こしょう | 少々 |
粉パセリ | 少々 |