
| 1人分 | |
| エネルギー | 410kcal |
| 炭水化物 | 63.4g |
| たんぱく質 | 12.3g |
| ビタミンB2 | 0.14mg |
| 鉄分 | 2.8mg |
| 食物繊維 | 5.0g |
| 材料【2人分】 | |
| ピーマン | 2個 |
| 赤ピーマン | 1/2個 |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| ウインナー | 2本 |
| 玄米 | 1カップ |
| カレー粉 | 大さじ1/2 |
| バター | 大さじ1/2 |
| コンソメ(顆粒) | 小さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| こしょう | 少々 |
| 粉パセリ | 少々 |

| 1人分 | |
| エネルギー | 410kcal |
| 炭水化物 | 63.4g |
| たんぱく質 | 12.3g |
| ビタミンB2 | 0.14mg |
| 鉄分 | 2.8mg |
| 食物繊維 | 5.0g |
| 材料【2人分】 | |
| ピーマン | 2個 |
| 赤ピーマン | 1/2個 |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| ウインナー | 2本 |
| 玄米 | 1カップ |
| カレー粉 | 大さじ1/2 |
| バター | 大さじ1/2 |
| コンソメ(顆粒) | 小さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| こしょう | 少々 |
| 粉パセリ | 少々 |