1人分 | |
エネルギー | 368kcal |
たんぱく質 | 30.0g |
鉄 | 14.2mg |
ビタミンB6 | 1.1mg |
ビタミンB12 | 67μg |
葉酸 | 2004μg |
ビタミンC | 40mg |
材料【2人分】 | ||
鶏レバー | 300g | |
ニラ | 1束 | |
片栗粉 | 大さじ3 | |
サラダ油 | 大さじ2 | |
≪下味A≫ | しょうゆ、酒 | 各小さじ1 |
しょうが(しぼり汁) | 大さじ1 | |
≪調味B≫ | しょうゆ | 大さじ1 |
酒・砂糖 | 大さじ1/2 |
1人分 | |
エネルギー | 368kcal |
たんぱく質 | 30.0g |
鉄 | 14.2mg |
ビタミンB6 | 1.1mg |
ビタミンB12 | 67μg |
葉酸 | 2004μg |
ビタミンC | 40mg |
材料【2人分】 | ||
鶏レバー | 300g | |
ニラ | 1束 | |
片栗粉 | 大さじ3 | |
サラダ油 | 大さじ2 | |
≪下味A≫ | しょうゆ、酒 | 各小さじ1 |
しょうが(しぼり汁) | 大さじ1 | |
≪調味B≫ | しょうゆ | 大さじ1 |
酒・砂糖 | 大さじ1/2 |