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【貧血】みなさん、こんにちは。今月のテーマは「貧血」です。
「貧血」とは酸素を運搬する赤血球やヘモグロビンが減少した状態のことです。減少すると、体内に十分な酸素が運ばれなくなり、酸素不足のため、組織でうまくエネルギーがつくられなくなり、動悸、息切れ、めまい、頭痛、疲れやすいなどの症状がおこります。
貧血の中で、もっとも多いのが鉄欠乏性貧血です。女性の約１割が貧血であるといわれています。
どんなことで、予防できるのか見ていきましょう！
Q.鉄欠乏性貧血の原因として考えられるものはどれでしょう？

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1.食事制限のダイエット
2.運動不足
3.食物繊維不足

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