1人分 | |
エネルギー | 390kcal |
たんぱく質 | 11.8g |
β−カロテン | 60μg |
ビタミンC | 12mg |
ビタミンE | 4.6mg |
食物繊維 | 5.3g |
材料【2人分】 | ||
アボカド | 1/2個 | |
ムキエビ | 50g | |
玉ねぎ | 30g | |
フランスパン | 100g | |
マヨネーズ | 大さじ2 | |
A | 粒入りマスタード | 小さじ1 |
塩 | 小さじ1/3 | |
こしょう | 少々 |
1人分 | |
エネルギー | 390kcal |
たんぱく質 | 11.8g |
β−カロテン | 60μg |
ビタミンC | 12mg |
ビタミンE | 4.6mg |
食物繊維 | 5.3g |
材料【2人分】 | ||
アボカド | 1/2個 | |
ムキエビ | 50g | |
玉ねぎ | 30g | |
フランスパン | 100g | |
マヨネーズ | 大さじ2 | |
A | 粒入りマスタード | 小さじ1 |
塩 | 小さじ1/3 | |
こしょう | 少々 |