

1人分 | |
エネルギー | 142kcal |
たんぱく質 | 2.8g |
β−カロテン | 1341μg |
ビタミンC | 90mg |
ビタミンE | 7.0mg |
食物繊維 | 4.6g |

材料【2人分】 | |
かぼちゃ | 200g |
たまねぎ | 1/4個 |
ミニトマト | 8個 |
パプリカ(黄) | 1/2個 |
ピーマン | 1個 |
塩・こしょう | 少々 |
オリーブオイル | 大さじ1 |
ポン酢 | 大さじ2 |
1人分 | |
エネルギー | 142kcal |
たんぱく質 | 2.8g |
β−カロテン | 1341μg |
ビタミンC | 90mg |
ビタミンE | 7.0mg |
食物繊維 | 4.6g |
材料【2人分】 | |
かぼちゃ | 200g |
たまねぎ | 1/4個 |
ミニトマト | 8個 |
パプリカ(黄) | 1/2個 |
ピーマン | 1個 |
塩・こしょう | 少々 |
オリーブオイル | 大さじ1 |
ポン酢 | 大さじ2 |