1人分 | |
エネルギー | 143kcal |
たんぱく質 | 9.3g |
β−カロテン | 1771μg |
ビタミンC | 61mg |
ビタミンE | 2.1mg |
食物繊維 | 3.8g |
材料【2人分】 | |
ブロッコリー | 100g |
人参 | 1/4本 |
木綿豆腐 | 1/2丁 |
砂糖 | 小さじ2 |
しょうゆ | 小さじ1 |
ねりごま | 大さじ1 |
1人分 | |
エネルギー | 143kcal |
たんぱく質 | 9.3g |
β−カロテン | 1771μg |
ビタミンC | 61mg |
ビタミンE | 2.1mg |
食物繊維 | 3.8g |
材料【2人分】 | |
ブロッコリー | 100g |
人参 | 1/4本 |
木綿豆腐 | 1/2丁 |
砂糖 | 小さじ2 |
しょうゆ | 小さじ1 |
ねりごま | 大さじ1 |