| １人分 | |
| エネルギー | ２２３ｋｃａｌ |
| ナトリウム | ４３２ｍｇ |
| カリウム | ３７６ｍｇ |
| マグネシウム | ３３ｍｇ |
| ビタミンＣ | ６ｍｇ |
| 食物繊維 | １．５ｇ |
| 材料【２人分】 | |
| ごはん | お茶碗軽く1杯 |
| 塩昆布 | ふたつまみ |
| ねぎ | 1本 |
| 卵 | １/２個 |
| 中華スープの素 | 小さじ１ |
| 水 | 1カップ |
| 塩 | 少々 |
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ねぎは小口切りにします。 |
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鍋に水をいれ沸騰したらごはんと中華スープの素を入れて中火で煮ます。 |
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塩昆布を入れます。必要ならば塩で味の調整を行います。 |
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溶いた卵を流しいれます。 |
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器にいれ、ねぎを盛り付けます。 |
