
| 1人分 | |
| エネルギー | 187kcal |
| たんぱく質 | 9.2g |
| 脂質 | 11.8g |
| 食物繊維 | 1.9g |
| 鉄 | 0.8mg |
| 材料【2人分】 | |
| 豚薄切り肉 | 100g |
| らっきょう(甘酢漬け) | 50g |
| ピーマン | 2個 |
| 人参 | 1/4本 |
| 梅干し | 1個 |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| 塩・こしょう・しょうゆ | 各少々 |

| 1人分 | |
| エネルギー | 187kcal |
| たんぱく質 | 9.2g |
| 脂質 | 11.8g |
| 食物繊維 | 1.9g |
| 鉄 | 0.8mg |
| 材料【2人分】 | |
| 豚薄切り肉 | 100g |
| らっきょう(甘酢漬け) | 50g |
| ピーマン | 2個 |
| 人参 | 1/4本 |
| 梅干し | 1個 |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| 塩・こしょう・しょうゆ | 各少々 |