まずは、自分の適正体重を計算してみましょう！
次に、ＢＭＩを使って肥満度をチェックして、自分の体格を知り健康な身体づくりを始めて見ませんか。

現在、子供から成人まで肥満の増加がみられます、これにともない生活習慣病の増加が深刻になってきています。
今から5年後10年後も健康で過ごせるように、今までの体重の変化や生活習慣を見直し体重のコントロールに取り組みましょう！

巷では、いろいろなダイエット方法が次から次へと出てきます。
ダイエットが成功したかどうかは、減量した体重が維持できるかどうかです。個人で太った原因が違うように成功する方法もさまざまです。
自分にあった方法をみつけて取り組んでください！

新年明けましておめでとうございます！

年末年始は本当に体重のコントロールが難しいですね。この時期に増加した分そのまま１年持ち越してるなんてことありませんか。私は体重にこそ変化はないのですが、最近お腹が気になります。できるだけ歩くようにはしていますが・・。なかなか時間がないということを理由にして運動できていないので、今年は時間をかけない、ながら筋トレ（歯磨きしながら片足立ちや、テレビみながら腹筋やスクワットなど）に取り組んで身体を引き締めていこうと決めました！みなさんも、ちょっとした身体に良いこと始めてみませんか。

今年もよろしくお願いいたします。

何か疑問や質問があればメールをください。お待ちしていますね！

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