1人分 | |
エネルギー | 260kcal |
脂質 | 16.0g |
カルシウム | 32mg |
鉄 | 1.8mg |
食物繊維 | 1.8g |
材料【2人分】 | |
鶏手羽元 | 4本 |
大根 | 厚さ2cm |
人参 | 1/3本 |
しいたけ | 2枚 |
白ねぎ | 3cm |
生姜 | 適量 |
鶏ガラスープ | カップ2・1/2 |
ごま油 | 2g |
ねぎ | 適量 |
≪調味料≫ | |
酒 | 大さじ1/2 |
濃口しょうゆ | 小さじ1 |
塩 | 少々 |
こしょう | 少々 |
1人分 | |
エネルギー | 260kcal |
脂質 | 16.0g |
カルシウム | 32mg |
鉄 | 1.8mg |
食物繊維 | 1.8g |
材料【2人分】 | |
鶏手羽元 | 4本 |
大根 | 厚さ2cm |
人参 | 1/3本 |
しいたけ | 2枚 |
白ねぎ | 3cm |
生姜 | 適量 |
鶏ガラスープ | カップ2・1/2 |
ごま油 | 2g |
ねぎ | 適量 |
≪調味料≫ | |
酒 | 大さじ1/2 |
濃口しょうゆ | 小さじ1 |
塩 | 少々 |
こしょう | 少々 |