1人分 | |
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エネルギー | 148kcal |
たんぱく質 | 8.4g |
脂質 | 4.4g |
炭水化物 | 20.7g |
ビタミンC | 26mg |
食物繊維 | 4.6g |
材料【2人分】 | ||
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あさりむき身 | 60g | |
キャベツ | 1/8個 | |
人参 | 1/4本 | |
たまねぎ | 1/4個 | |
ホールコーン | 100g | |
しめじ | 1/2パック | |
バター | 小さじ1 | |
A | 水 | 1カップ |
固形コンソメ | 1/2個 | |
B | 豆乳 | 1カップ |
塩 | 小さじ1/4 | |
こしょう | 少々 |