| 1人分 | |
|---|---|
| エネルギー | 150kcal |
| 脂質 | 9.7g |
| ビタミンC | 36mg |
| 葉酸 | 34mg |
| コレステロール | 0.5mg |
| 食物繊維 | 2.6g |
| 材料【2人分】 | ||
|---|---|---|
| じゃがいも | 小1個 | |
| 玉ねぎ | 1/4個 | |
| しめじ | 1/2個 | |
| ピーマン | 1個 | |
| トマト | 1/2個 | |
| A | 粉パセリ | 少々 |
| クレイジーソルト | 小さじ1 | |
| 粗挽きこしょう | 少々 | |
| B | オリーブ油 | 大さじ1・1/2 |
| 白ワイン | 大さじ2 | |
| 1人分 | |
|---|---|
| エネルギー | 150kcal |
| 脂質 | 9.7g |
| ビタミンC | 36mg |
| 葉酸 | 34mg |
| コレステロール | 0.5mg |
| 食物繊維 | 2.6g |
| 材料【2人分】 | ||
|---|---|---|
| じゃがいも | 小1個 | |
| 玉ねぎ | 1/4個 | |
| しめじ | 1/2個 | |
| ピーマン | 1個 | |
| トマト | 1/2個 | |
| A | 粉パセリ | 少々 |
| クレイジーソルト | 小さじ1 | |
| 粗挽きこしょう | 少々 | |
| B | オリーブ油 | 大さじ1・1/2 |
| 白ワイン | 大さじ2 | |