夏太りを防止するポイントは毎日体重を計ることです！なぜなら、気がついたら太っていることが多いからです。食事量が減っている・汗をたくさんかいているから大丈夫！と、思っていてもジュースやビールなどの量は増えていないでしょうか？時々、水の飲みすぎで太った！といわれる方がおられますが、実際には水で太るということはありません。むくみが気になる場合は、野菜たっぷりの食事で体のバランスをとってください。夏野菜（きゅうり・トマト・モロヘイヤなど）は、むくみ防止に効果的です。今年の夏は、節電対策で冷房を控え、食事で体を整えて健康に過ごしましょう！

何か疑問や質問があればメールをください。お待ちしていますね！

連絡先はこちら・・・