
| 1人分 | |
| エネルギー | 570kcal |
| たんぱく質 | 22.4g |
| 脂質 | 23.1g |
| 炭水化物 | 65.3g |
| 食物繊維 | 5.3g |
| 材料【2人分】 | |
| スパゲティ | 160g |
| 塩(茹でる用) | 適量 |
| 牛肉 | 100g |
| ごぼう | 40g |
| えのき | 1/2パック |
| エリンギ | 1/2パック |
| にんにく | 1片 |
| 塩コショウ | 少々 |
| バター | 10g |
| ポン酢 | 大さじ3 |
| ねぎ | 1本 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |

| 1人分 | |
| エネルギー | 570kcal |
| たんぱく質 | 22.4g |
| 脂質 | 23.1g |
| 炭水化物 | 65.3g |
| 食物繊維 | 5.3g |
| 材料【2人分】 | |
| スパゲティ | 160g |
| 塩(茹でる用) | 適量 |
| 牛肉 | 100g |
| ごぼう | 40g |
| えのき | 1/2パック |
| エリンギ | 1/2パック |
| にんにく | 1片 |
| 塩コショウ | 少々 |
| バター | 10g |
| ポン酢 | 大さじ3 |
| ねぎ | 1本 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |