忘年会や新年会など１年で最も体重管理の難しい時期がきました。この時期は体重管理だけでなく飲み過ぎ食べ過ぎなどによる胃腸の疲れや風邪など体調の管理も難しいのではないでしょうか。体調を整えるには、まずは暴飲暴食を控えることが重要です。食事では免疫力を高める葉物野菜（小松菜・春菊など）や消化を助ける大根やかぶなどを取り入れ旬の食材で体を中から整えて健康に過ごしましょう。

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