糖尿病の食事療法は継続することも大切なポイントです。大きく変えるのは難しいですが、少しずつ食習慣を改善して継続していくことが重要です！例えば、「１日３食食べる」「野菜から食べ始める」「ゆっくりよく噛む」「腹八分目」「買い物の時カロリーを確認する」「夕食後は間食しない」「甘い飲み物は控える」「塩分は控える」など、自分に出来そうなことを見つけてスタートしてみてください。糖尿病でないかたも糖尿病の食事療法で健康寿命を延ばしましょう！（健康寿命とは健康で活動的に暮らせる期間のことです。）

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