このように、腸内環境の悪化（悪玉菌の増加）は健康にいろいろな影響がみられます。ということは、これらの生活習慣や食生活を改善することで、善玉菌を増やし免疫力をアップして健康な体を作ることが可能ですね。

生活習慣や食生活により、一人一人腸内の細菌の種類は違うといわれています。腸内の環境は食事の影響が大きいので、日頃から健康うんちを目指して食生活を見直しましょう。

私たちは腸の中の細菌を見て、健康のチェックはできませんが、体からのお便りである、うんちが健康のバロメーターとなるわけですね。毎日うんちチェックをしていると、体調や食生活によるうんちの違いで健康状態がわかります。

目指せ腸美人！日頃から腸内環境を整えて外見も中身も若く健康に過ごしましょう！

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