 最近疲れやすいな…とは思いながらもついつい "仕事が忙しかったからかな〜" と放置していることはありませんか？？通常私たちが日常生活の中で感じる一般的な「疲れ」などは、休息・睡眠などで回復するものですが、慢性疲労症候群の場合はいくら休んでも半年以上回復しない、原因不明の病的な全身疲労感が出現してきます。その上、全身疲労感以外に微熱、喉の痛み、リンパの腫れ、頭痛等、数多くの症状を伴うことがあります。何かをやろうとしても思考力・集中力が出ない、抑うつなどの症状も出てくることもあります。
日ごろから、何事も前向きに考えること、１日３０分でも笑いを生活の中に取り入れることなどが勧められています。
長期のストレスは神経系、内分泌系、免疫系のバランスの崩れを引き起こし、慢性疲労症候群の発症の原因になると言われています。日常生活でストレスを感じずにはいられないのが現実だとは思いますが、自分なりにストレス発散方法を見つけて一人で抱え込まないようにしてほしいです。身近な人に話すだけで、気持ちは随分楽になるものですよ。
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