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1人分 | |
エネルギー | 144kcal |
たんぱく質 | 4.7g |
脂質 | 3.9g |
炭水化物 | 23.6g |
食物繊維 | 2.9g |
![メニュ1](img/r3_3.gif)
材料【2人分】 | |
大豆もやし | 1/2袋 |
たくあん | 100g |
大葉 | 2枚 |
サラダ油 | 小さじ1 |
酒 | 大さじ1 |
ごま油 | 小さじ1/2 |
しょうゆ | 小さじ1/2 |
塩・こしょう | 少々 |
黒いりごま | 少々 |
1人分 | |
エネルギー | 144kcal |
たんぱく質 | 4.7g |
脂質 | 3.9g |
炭水化物 | 23.6g |
食物繊維 | 2.9g |
材料【2人分】 | |
大豆もやし | 1/2袋 |
たくあん | 100g |
大葉 | 2枚 |
サラダ油 | 小さじ1 |
酒 | 大さじ1 |
ごま油 | 小さじ1/2 |
しょうゆ | 小さじ1/2 |
塩・こしょう | 少々 |
黒いりごま | 少々 |