キャロッティの食コーナー


	さつまいもはラップに包み、電子レンジで３分加熱し、ラップをしたまま冷まして１ｃｍ角に切ります。しめじが石づきを切り落とし、子房に分け、しいたけは石づきを切り落として汚れをふき取り、軸は斜め切りに、かさは薄切りにします。玉ねぎは、薄切りにします。
	鍋に、玄米ごはんと②豆乳、スープの素、ツナ缶を入れて火にかけ、混ぜながら加熱します。
	汁気がなくなって着たらパルメザンチーズ、バターを加え、醤油で味を調えて器に盛り、黒こしょうをふります。