1人分
エネルギー 50kcal
脂質 0.4g
カロテン 101μg
ビタミンC 15mg
食物繊維 2.0g

                       
材料【2人分】
大根 200g
梅肉 小さじ1
大さじ1
きゅうり 1/2本
適量
カットわかめ 2g
しらす干し 15g

大根はすりおろして軽く水気を絞り、梅肉、酢を加えて混ぜます。
きゅうりは塩少々をふって板ずりし、薄切りにして塩少々をふります。
カットわかめは水で戻して、熱湯にさっとくぐらせてざるに取ります。
に水気を絞ったきゅうり、わかめを加えて混ぜます。
 

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