1人分
エネルギー 212kcal
カルシウム 79mg
ビタミンC 32mg
食物繊維 2.6g
       
材料【2人分】
白菜 300g
豚ミンチ肉 120g
にんにく 1片
しょうが
1片
白ねぎ 1/3本
サラダ油 小さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1
ナンプラー 小さじ1
オイスターソース 大さじ1
塩・こしょう 少々
ごま油 少々
片栗粉 大さじ1
   
白菜は幅3cmに切り、にんにく、しょうが、白ねぎはみじん切りにします。
中華なべにサラダ油を熱し、にんにく、しょうが、白ねぎを加えます。香りが出たら豚ミンチ肉を加えてさらに炒めます。
白菜、スープの素、湯1カップを加え、コトコトと約10分煮ます。
ナンプラ-、オイスターソース、塩、こしょう、ごま油を加えて味をととのえます。
5 水大さじ2で溶いた片栗粉を加えてとろみをつけます。

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