材料【2人分】
花にら 1束(100g)
豚ロース薄切り肉 60g
1個
<調味料>
酒・しょうゆ 各小さじ1
少々
サラダ油 大さじ1
「一人分」の栄養価
エネルギー
194kcal
ビタミンA
129μg
ビタミンE
2.1mg
ビタミンK 65μg

  作り方
1 花にらは長さ4cmに、豚ロース薄切り肉は幅2cmに切ります。
2 フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒め、色が変わればにらも加えて炒めます。
2 酒、しょうゆ、塩を加えて味付けし、ほぐした卵を入れてさっと炒めます。
味をつけてから卵でとじるとおいしく仕上がります。


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