材料【2人分】
花にら
1束(100g)
豚ロース薄切り肉
60g
卵
1個
<調味料>
酒・しょうゆ
各小さじ1
塩
少々
サラダ油
大さじ1
「一人分」の栄養価
エネルギー
194kcal
ビタミンA
129μg
ビタミンE
2.1mg
ビタミンK
65μg
花にらは長さ4cmに、豚ロース薄切り肉は幅2cmに切ります。
フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒め、色が変わればにらも加えて炒めます。
酒、しょうゆ、塩を加えて味付けし、ほぐした卵を入れてさっと炒めます。
☆
味をつけてから卵でとじるとおいしく仕上がります。
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