材料【4人分】
生しいたけ 6個
しめじ 1パック
えのき 1パック
まいたけ 1パック
レタス 100g
サラダ油 少々
<調味料>
オリーブ油 大さじ1
塩・こしょう 少々
白ワイン 大さじ1
白ワインビネガー(酢) 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
「一人分」の栄養価
エネルギー
54kcal
脂質
3.7g
食物繊維
3.4g

  作り方
1 生しいたけは石づきを取って薄切りに、しめじは石づきを取って小房に、えのきは根元を切り落として長さを半分に、まいたけはほぐし、レタスは幅2cmの細切りにします。
2 フライパンにオリーブ油を熱し、きのこを入れ、塩、こしょう、白ワインを加えてふたをし、弱火でゆっくり蒸し焼きにします。 きのこに火が通ってくればふたを取り、レタス、ワインビネガー、しょうゆを加えて強火で炒め合わせます。
きのこは何でもOKですよ。


 

 


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