4人分

かぼちゃ 300g
玉ねぎ 50g
ロースハム 40g
マヨネーズ 大さじ1
少々
こしょう 少々
1人分のカロリー
119kcal
1人分のビタミンA
496μg
1人分のビタミンC
38mg
                   
作り方
1 かぼちゃは一口大に切り、皮の硬そうな部分をそぎ取ります。なべに入れ、ひたひたになるくらいの水を注いでやわらかくなるまで煮ます。やわらかくなればざるに取ります。
2 玉ねぎは薄切りにし、塩を少々ふってしばらくおき、水でもみ洗いして水気をしぼります。ロースハムは短冊に切って熱湯でさっとゆでます。
ボウルにマヨネーズ、塩、こしょうを入れて混ぜ、@とAを加えて混ぜ合わせます。


ワンポイント

★ハムのかわりに炒めたベーコンを使ってもよいでしょう。


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