1人分
エネルギー
103kcal
脂質
4.5g
鉄
2.3g
食物繊維
4.7g
材料【2人分】
干し貝柱
5個
干ししいたけ
1枚
きくらげ
小1枚
茹でたけのこ
40g
青ねぎ
2本
卵
1個
薄口しょうゆ
大さじ1/2
塩
小さじ1/3
片栗粉
小さじ1/2
ごま油
数滴
酢
大さじ1.5
こしょう
少々
干し貝柱は水2カップにつけて戻します。
干ししいたけ、きくらげは水に戻して細切りに、茹でたけのこも細切りにします。青ねぎは小口切りにします。
鍋に
を入れて煮ます。沸騰したらしいたけ、きくらげ、たけのこ、しょうゆ、塩を加えて煮ます。
片栗粉を小さじ1の水で溶いて、
に加えます。
溶いた卵を加えて、卵がふわっと浮き上がったらごま油を加えて混ぜ、火を止めます。
酢、多めのこしょうを加えて混ぜ、器に盛って青ねぎを散らします。
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