4人分

かぼちゃ 300g
玉ねぎ 100g
コンソメキューブ 1個
小さじ1/2
こしょう 少々
1人分のカロリー
79kcal
1人分のカロテン
3000μg
1人分のビタミンE
3.9mg
                   
作り方
1 かぼちゃは種と皮を取り除き、厚さ1cmに切り、玉ねぎは薄切りにします。
2 鍋に水600mlを沸騰させ、コンソメキューブ、かぼちゃ、玉ねぎを入れてやわらかくなるまで煮ます。
Aをミキサーにかけてなめらかにし、鍋に戻して再び火にかけ、塩、こしょうで味をととのえます。


ワンポイント ★かぼちゃのピューレを使うと簡単に作れます。

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