4人分
かぼちゃ
300g
玉ねぎ
100g
コンソメキューブ
1個
塩
小さじ1/2
こしょう
少々
1人分のカロリー
79kcal
1人分のカロテン
3000μg
1人分のビタミンE
3.9mg
かぼちゃは種と皮を取り除き、厚さ1cmに切り、玉ねぎは薄切りにします。
鍋に水600mlを沸騰させ、コンソメキューブ、かぼちゃ、玉ねぎを入れてやわらかくなるまで煮ます。
Aをミキサーにかけてなめらかにし、鍋に戻して再び火にかけ、塩、こしょうで味をととのえます。
★かぼちゃのピューレを使うと簡単に作れます。
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