1人分
エネルギー 65kcal
脂質 3.2g
カロテン 1110μg
食物繊維 2.2g

材料【2人分】
三つ葉 2束
ホタテ貝柱の缶詰 45g
みょうが 2個
サラダ油 大さじ1/2
薄口しょうゆ 小さじ2
 

     
三つ葉は長さ3〜4cmのざく切りに、みょうがは薄切りにします。
ホタテ貝柱の缶詰は汁小さじ2を残し、水気を軽く切ります。
フライパンにサラダ油を熱し、三つ葉を炒めます。三つ葉がしんなりしてきたら、ホタテ貝柱、みょうが、薄口しょうゆ、缶 汁を加えてさっと炒めます。
 

閉じる