1人分
エネルギー
151kcal
脂質
7.1g
カルシウム
92mg
カロテン
700μg
ビタミンC
40mg
食物繊維
2.1g
材料【2人分】
かぶ
200g
かぶの葉
50g
鶏もも肉
100g
だし汁
200ml
しょうゆ
大さじ1.5
酒
大さじ1
さとう
大さじ2/3
かぶは縦に6〜8等分し、鶏もも肉は一口大に切ります。
かぶの葉は塩を加えた熱湯でゆで、冷水にとって水気を絞り、長さ3〜4cmに切ります。
なべにだし汁を煮立て、かぶ、鶏肉を加え、沸騰したらあくを取り除きます。さとう、酒、しょうゆを加え、落としぶたをして約10分煮ます。
かぶの葉を加えて温め、器に盛り付けます。
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