1人分
エネルギー
127kcal
脂質
5.5g
コレステロール
なし
カルシウム
156mg
食物繊維
5.5g
材料【2人分】
ごぼう
1本
白いりごま
20g
〔調味料〕
しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ1
酢
大さじ1
ごぼうはたわしで泥と皮をこすり洗い、長さ4cmに切ります。太い場合は縦に2〜4等分にします。切ったら水に浸けてあくを抜きます。
なべに湯を沸かし、酢少々を加え、
を茹でます。
すり鉢にごまを入れ、粒が少し残る程度にすり、調味料を加えて混ぜます。
に水気をふき取ったごぼうを入れてよく混ぜます。
ワンポイント
☆
ごぼうは歯ごたえが残る程度に茹でましょう。
☆
ごぼうを茹でる時に酢を加えると白く仕上がり、えぐ味も抑えます。
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