1人分
エネルギー 77kcal
カリウム 356mg
ビタミンC 20mg
食物繊維 0.7g
材料【2人分】
とうがん 140g
(正味で100gとれるくらい)
むきえび 50g
しょうが(すりおろし) 5g
だし汁 1カップ
薄口しょうゆ 大さじ1/2
みりん 大さじ1/2
 
とうがんは種を取り除いて皮をむき一口大に切ります。
鍋にだし汁を煮立て、むきえびを加えて沸騰すればとうがんも加えてやわらかくなるまで煮ます。
とうがんがやわらかくなれば、むきえび以外をミキサーにかけます。
鍋に戻して温めて器に盛ります。

閉じる