1人分
エネルギー
310kcal
ビタミンC
10mg
食物繊維
1.5g
材料【2個分】
ベーグル
2個
鶏もも肉
1/2枚
塩
少々
濃口しょうゆ
大さじ1/2
みりん
大さじ1
サラダ油
小さじ1
トマト
1/2個
レタス
2枚
マヨネーズ
小さじ2
鶏もも肉は二等分して観音開きにし、塩を軽くふります。
フライパンにサラダ油を熱して皮の面 から先に焼きます。両面が焼けたらフライパンの余分な油をふき取り、濃口しょうゆとみりんを合わせたタレを流し、照り焼きにします。
半分に切って、軽く焼いたベーグルにレタス、薄切りにしたトマト、マヨネーズ、照り焼きチキンをはさみます。
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