1人分
エネルギー
130kcal
ビタミンE
4.2mg
ビタミンC
113mg
食物繊維
1.6g
材料【1人分】
茹でだこ
90g
赤パプリカ
1個
いんげん
40g
にんにく
1片
塩・こしょう
少々
オリーブ油
大さじ1
たこ、赤パプリカは一口大に切り、いんげんは長さを3等分に、にんにくは薄切りにします。
フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて熱し、たこ、赤パプリカを加えて炒めます。塩、こしょうを加えて炒め、いんげんも加えてさっと炒めます。
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