1人分
エネルギー 465kcal
カルシウム 113mg
2.0mg
カロテン 3440μg
ビタミンC 28mg
食物繊維 2.2g
                       
材料【2人分】
豚スペアリブ 約250g
玉ねぎ 1/2個
チンゲン菜 2株
にんじん 40g
しょうが 1/2片
白ねぎの青い部分 3cm
大さじ2
1カップ
中華スープの素 小さじ1/2
さとう 大さじ1
しょうゆ 大さじ2
 

     
玉ねぎ、にんじんは厚めにスライスし、しょうがは薄切りにします。
鍋に豚スペアリブを入れて、表面に焼き色がつくまで焼きます。余分な油をクッキングペーパーなどで拭き取り、酒、水、しょうが、白ねぎの青い部分を加えて強火で煮ます。あくを取り除き、玉 ねぎ、にんじん、砂糖、しょうゆを加えて弱火で約30分煮ます。
チンゲン菜は熱湯で茹でて食べやすい大きさに切ります。
のしょうがとねぎは取り除き、といっしょに器に盛りつけます。
スペアリブを煮ている時に水分がなくなってきたら適宜水を加えていきましょう。
 

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