１人分
エネルギー
１７５ｋｃａｌ
鉄
１．５ｍｇ
ビタミンＥ
２．８ｍｇ
ビタミンB１２
３．０μｇ
葉酸
５９μｇ
食物繊維
２．３ｇ
材料【２人分】
まぐろ
１００ｇ
アボカド
１／２個
サラダ菜
４枚
ミニトマト
４個
マヨネーズ
大さじ１
しょうゆ
小さじ１／２
酢
小さじ１／２
かつお節
適量
いりごま
適量
刻みのり
適量
まぐろ、アボカドは角切りにします。
ボウルにマヨネーズ、しょうゆ、酢を合わせて、まぐろとアボカドを加えて混ぜ合わせます。
器にサラダ菜を敷き、
、ミニトマトを盛り付け、かつお節、いりごま、刻みのりをかけます。
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