1人分
エネルギー
138kcal
脂質
5.1g
カルシウム
102mg
カロテン
441μg
食物繊維
1.7g
材料【2人分】
あじ
2匹
きゅうり
1本
塩
少々
みょうが
2個
貝割れ菜
1/2パック
青ねぎ
2〜3本
しょうが・ごま
少々
<調味料>
しょうゆ
大さじ1
酒
大さじ1
みりん
小さじ1/2
あじは3枚におろし、骨と皮を除いて一口大のそぎ切りにします。
きゅうりは乱切りにし、塩少々をふって約5分おき、水気を切ります。みょうがはせん切りにして水にさらします。貝割れ菜は根元を除き、青ねぎは小口切りに、しょうがはみじん切りにします。
ボウルに調味料を合わせて、あじを加えて混ぜ、冷蔵庫で約10分冷やします。
に青ねぎ、しょうが、すりごまを加えて混ぜ、きゅうり、みょうが、貝割れ菜と一緒に器に盛り付けます。
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