1人分
エネルギー
234kcal
マグネシウム
40mg
ビタミンB1
0.2mg
材料【2人分】
木綿豆腐
1丁(300g)
きのこ
(しいたけ・しめじ・えのきなど)
150g
トマトソース(缶)
200g
塩・こしょう
少々
とけるチーズ
40g
豆腐はキッチンペーパーに包み、電子レンジで約4分加熱します。きのこは石づきや根元を切り落として薄切りにします。
鍋にトマトソース、きのこ、塩、こしょうを入れ、中火で煮ます。きのこに火が通 り、少し煮詰まるくらいが目安です。
豆腐の厚さを半分にし、適当な大きさに切ります。
耐熱容器に豆腐を並べ、
をかけてチーズを散らします。200℃のオーブン(又はトースター)で約8〜9分、焦げ目がつくまで焼きます。
☆
市販のトマトソースを使えば簡単に作れます。
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