材料【4人分】
米
2合
玉 ねぎ
1/2個
ロースハム
3枚
ミックスベジタブル
150g
バター
10g
ブイヨン
1/2個
塩
小さじ1/2
こしょう
少々
キャロットジュース
2カップ
「一人分」の栄養価
エネルギー
385kcal
カロテン
5604μg
食物繊維
2.5g
米は洗ってざるにあげておきます。玉 ねぎはみじん切りに、ロースハムは5ミリ角に切ります。
フライパンにバターを溶かし、玉 ねぎを色づかないように炒めます。ロースハム、ミックスベジタブルも加え、さらに炒めます。具材に火が通 れば米も加え、半透明になるまでよく混ぜながら炒めます。炊飯器に移し、砕いたブイヨン、塩、こしょう、キャロットジュースを加えてひと混ぜし、普通 に炊きます。
★
味が濃いと感じる場合はキャロットジュースの一部を水にかえるとよいでしょう。
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