材料【4人分】
冷凍うどん
4玉
鶏もも肉
150g
かぼちゃ
400g
大根
200g
にんじん
150g
ごぼう
150g
油揚げ
1枚
青ねぎ
5本
だし汁
4カップ
みそ
80g
「一人分」の栄養価
エネルギー
488kcal
脂質
9.4g
ビタミンA
1235μg
食物繊維
10.2g
鶏もも肉、かぼちゃは一口大に、大根はいちょう切りに、ごぼうは乱切りに、にんじんは輪切り(大きければ半月切り)にします。 油揚げは縦半分に切って細切りに、青ねぎは小口切りにします。
なべにだし汁を煮立て、鶏肉を入れ、かぼちゃ、ごぼう、にんじん、大根、油揚げも加えます。野菜に火が通れば、うどんを加え、沸騰したらみそを溶き入れます。器に盛り、青ねぎを散らします。
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