2人分
うなぎのかば焼き
150g
ごぼう
60g
えのき茸
50g
ピーマン
30g
卵
2個
だし汁
1/2カップ
薄口しょうゆ
大さじ2弱
みりん
大さじ1弱
砂糖
大さじ1
ごはん
400g
1人分のカロリー
700kcal
1人分のビタミンA
1201μg
1人分のビタミンB1
0.7mg
1人分のビタミンB2
0.9mg
1人分のDHA
1,1g
うなぎのかば焼きは幅1cmに切り、ごぼうはささがきにします。えのきは根元を切って細かくちぎり、ピーマンは細切りにします。
なべにだし汁を入れて煮立たせ、ごぼう、えのき茸を加えて火を通 します。砂糖、みりん、薄口しょうゆを加えて味をつけ、ピーマン、うなぎのかば焼きも加えます。 だし汁が沸騰してきたら溶き卵を流し、半熟状態で火を止めます。
丼にごはんを盛り、上からAをかけます。
★卵のかたさは好みで調節しましょう。
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